罹患老化症篇一:8成肠癌由息肉病变 症状多样须留意
饮食西化加上人口老化，使得大肠癌是爬升速度飞快的癌症之一，不但在十大癌症中盘据第三名，发生人数更是高居冠军，约每42分钟就有一个人罹患大肠癌，并且有年轻化趋势。演艺圈传出罹患大肠癌更是时有所闻，像是余天的二女儿余苑绮虽然不到三十岁，也因血便意外发现罹患直肠癌第一期。因此一但有出现下面4大常见症状，可别轻忽，以致延误了早期诊断及治疗的时机。
8成肠癌由息肉病变 症状多样须留意
从统计数据看来，因大肠癌导致的死亡人数惊人，但它算是相对温和的癌症之一。超过80%的大肠癌来自良性息肉病变，而且需要约5～10年才会癌变。因此任何人有下面这些症状，就应怀疑有了肠胃道的病灶，该找医生检查。阮综合医院家庭医学科张胜捷医师说，大肠癌的表现症状非常多样，统计上比较常见的包括：
大肠癌的早期有四大症状
1、腹胀、腹痛。
原因是由于肠道功能紊乱，或者肠道梗阻而致。
部位多集中在中下腹部，多为隐痛或胀痛，还有渐渐加重的趋势。
2、便血，因病变距肛门较近，血色多呈鲜红色或暗红色，且往往是血便分离。
只在出血量较多时，才可见大便呈棕红色、果酱样。
右半结肠癌病人中有这种，肉眼可见的便血者占36。5%。
这也属于大肠癌的早期症状表现。
3、贫血，当长期慢性失血，超过机体造血的代偿功能时，病人即可出现贫血这种，大肠癌的早期症状。
肿瘤阻塞，当肿瘤长至相当体积，或浸润肠壁肌层时，可引起肠管狭窄，肠腔变小，肠内容通过受阻。
4、大便习惯和性状改变。
直肠癌患者大便次数可增多，但每次排便不多，甚至根本没有粪便，只是排出一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉。
当大肠肿瘤相对较大且有糜烂、溃疡或感染时，才可能发生大便习惯、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。
如果癌肿突出向直肠腔内生长，导致肠腔相对狭窄，则排出的大便往往变细、变形，可呈扁形，有时变形的大便上附着一些血丝。
定期排毒可以预防大肠癌。
有症状大多晚期 定期筛检保命之道
而一旦出现症状，大多已经是治疗效果较差的第3期或第4期，对于如此无声又无息的癌症，与其不知不觉任其蚕食鲸吞，倒不如主动出击，早期发现、早期治疗。专家师也提醒，50岁以上、未满75岁的民众，可每2年1次免费接受粪便潜血检查，有助于早期筛检大肠癌的潜在族群。检验结果若为阳性，建议及早到医疗院所安排大肠镜检查。此外，如果有家族史者，建议应每1至2年作大肠镜检查，才是大肠癌防治的根本之道。
癌症是可以预防的，若能调整正确的饮食习惯，注意营养均衡，则可以降低癌症的罹患机率。
大肠直肠癌若能及早发现，早期如第一期五年的存活率达九成，第二期则减少至50∼70%，第三期降至三成以下，第四期更少于1%。根据统计显示，大肠癌的病患求诊时只有三分之一是早期，显示大多数的人把大肠直肠癌的症状当成是痔疮等看待，并未能够及早发现和治疗。(注：癌症存活率一般以五年来计算，五年没有复发，大概几近痊愈。)
大肠的长度约一点五米，位于人体腹腔的周边及骨盆腔的后方，直肠为大肠的一部分。大肠的基本功能是吸收水分、大便贮藏及排便。
食物在胃及小肠消化吸收后便移向大肠，大肠会把其中的水分及有用的电解质再吸收，而其留下的废物则形成粪便。粪便经由大肠的蠕动移至直肠，而环绕于直肠末端的括约肌可以控制粪便的排出。依据医疗研究得知，肉食者、少摄取纤维食物(蔬菜水果)者、嗜酒者、老烟枪及缺乏运动者皆是罹患大肠直肠癌的高危险族群。
四项秘诀帮助您成为“抗癌专家”
其实任何疾病都是预防重于治疗，关于大肠直肠癌的预防，主要有下列四项：
1.正确的生活习惯：多运动、少烟、少酒、少槟榔。
2.良好的饮食习惯：少吃肉食、油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果。
3.定期的健康检查：依年龄定期做防癌检查。
4.危机意识的观念：早期发现、早期治疗。
为何没听过心脏、小肠的癌症?
因为癌症并不容易发生在温度高的器官上。
癌细胞怕热
最近我看了数本日本石原结实医师写的书，书中常提及“癌细胞怕热”的观念，觉得蛮有意思的，把它记下来跟大家分享，也算是我的读书笔记。
石原医师认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。
高温可治好癌症
19世纪时，德国有位布许(Busch)医师，发表多例自然治愈的癌症，也就是有罹癌病人，分别得到肺炎和丹毒(一种皮肤感染症)等疾病，连续发高烧1-2星期，没想到意外治好癌症。
此外，1900年美国纽约市立医院的科莱医师，同样发表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持续高烧后，治愈癌症的实例。
换句话说，西洋医学也已明白癌细胞很怕高温。
癌症是一种从头到脚都有可能发病的疾病，但心脏、脾脏、小肠(十二指肠)是发生癌症机率较小的器官。
那是因为心脏虽只有体重的1/200，却负责提供1/9的体温;脾脏则是红血球集中的地方(※注：脾脏的功能系破坏老旧的红血球，将红血球的血红素与铁分离，被分离的铁可再度被吸收到血液中)，同样属于高温器官;而小肠要负责消化，必须经常活动，自然会比较温热，从这些事实可知，癌症并不容易发生在温度高的器官上。
人体容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大肠、直肠、卵巢、子宫.........等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会比较少，体温也比较容易下降，所以比较容易罹癌;至于乳房因突出身体外面，也是温度比较低的器官，故乳癌发生率也较高。
一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，当然与血液有关连，也可以说它的发生与血液循环不佳有密切关系。
东洋医学认为“万病之源来自脏血”，所以，身体为了燃烧并排出体内的废物，让血液变干净，才会出现发烧的反应。
就某个层面来说，发烧其实能提高免疫力，而免疫力就是白血球的运作能力，实际上只要体温上升1度，免疫力就能提高5-6倍。
一旦身体冰冷，血液循环会变差，体内细胞的代谢也会变差，体温每下降1度，代谢就会减少约12%，免疫力也会降低30%。
通常人体体温最低的时候，也是死亡率最高的时候，一天当中，凌晨3-5点的体温最低，这时也是最容易引发气喘、溃疡性大肠炎的激烈腹痛、异型狭心症等疾病的时候。
现代人体温低下的原因
人体平静时的体温约有1/4来自肌肉，但现代人却不像从前的人一样常走路，也没有以前的人勤快，开始用机器来取代双手打扫和洗衣，这种运动不足的的结果，就是体温降低的ㄧ大原因。
加上现代人常见压力问题，压力一大，肾上腺就会分泌肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良，长期持续下去，自然会让体温降低。
一到夏天多数人会整天躲在冷气房里，及平常摄取过多造成体质寒凉的食物，都是造成体温低下的原因。(可别再相信任何啥款生机饮食了)
高体温的方法
不只是癌症，要同时预防罹患生活习惯病(包含高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等病症)，一定要设法提高体温，其方法如下：
运动-
肌肉约占全身体重的45%，是人体最大的器官，所以只要运动，肌肉所产出的热量就会愈大，甚至达到体温的一半。
体温上升有助于促进新陈代谢，白血球的运作也会活跃，运动过后身体会觉得很轻，就连心情都觉得舒爽，主因就是体温上升，促使体内的废物和血液中的多余养分被燃烧，甚至被转换成汗水和尿液排出，以及透过吐气被排出，等于在体内做ㄧ次大扫除。
要解忙碌现代人运动不足的烦恼，最简单的方式就是“走路”。
泡澡-
日常生活中最简单又有效的温热身体方法，就是泡澡。
采用全身泡在浴缸的入浴法，使水温帮助扩张血管，促进血液循环，使得内脏和肌肉得以补充到氧气和养分，进而促使肾脏和肺排出废物。
此外，流体静力平衡(或称静水压平衡)具有让肌肉紧实的效果，且这种流体静力平衡会压迫血管和淋巴管，促进血液和淋巴液的循环，让全身代谢跟着活跃起来，尤其位在下半身的肾脏血流也会变好，自然会增加排尿量，改善水毒状况，进而除去水肿和冰冷现象。
食用温热食物-
石原医师鼓励大家，平常应食用可温热身体的食物如乳酪、荞麦面、黑面包、糙米、鱼贝类、根茎类蔬菜、海藻、姜、蒜、葱、味噌、苹果、樱桃、葡萄、黑糖、红茶.........等。想要让身体温热的快速方法，就是喝生姜红茶。
生姜最大的功效就是温热身体，而住在寒冷地区的欧洲人习惯喝红茶，藉以温热身体，如将红茶加入生姜，就能发挥更大的效果，使身体热起来。
中药的古籍就记载着“生姜能去百邪”，16世纪时，英国爆发黑死病大流行，至少有1/3的伦敦市民因而丧命，却意外发现平时常吃生姜的人，都幸存下来，因此，当时的英王亨利八世，大力提倡多吃生姜，现在英国坊间到处可见的姜饼，就是当时留下来的深刻影响。
2006年密歇根大学综合癌症中心研究人员，在美国癌症学会上发表“将市面上贩售的生姜粉泡开后，投入培养中的卵巢癌细胞里，结果癌细胞全死了，足见发生了细胞凋亡与细胞自噬的作用”，虽然这项实验所用的癌细胞是“卵巢癌细胞”，但相信这个实验对所有癌细胞都具有同样效果。
看了石原医师的书，才知人体发烧正是自体提升免疫力的机制，更重要的是体温达到39.6度以上，可以热死癌细胞。
我常在想，要是我开刀前也能发烧，癌症也许就不药而愈，就可少挨那一刀，也免受化疗之苦。前一阵子，有家人感冒发烧了，我特地恭喜他自体闷烧，大概把不少体内癌细胞给热毙了!
自从罹癌后，有很多人告诉我，这不能吃，那不能吃，让我很困扰我该吃什么呢?但现在的我肯定会把以前不爱吃的葱、姜、蒜，统统吞下肚，希望借此提升自己的免疫力，达到自愈的效果。
白汤排毒法
一天五杯热水，完全排毒!
现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法!日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水!
这种疗法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda)，借由喝温热的水让身体热起来，达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果!由于实行起来非常简单，每个人都做得到，也不用花钱，因此由艺人千叶丽子推荐之后，许多艺人纷纷仿效，成为一股风潮!
先说说喝热水具备哪些效果吧：
1.促进新陈代谢
喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动!维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢!
2.调整味觉
开始喝热水，会感觉到温水的甜味!慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐!稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食!
3.排出毒素
热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外!除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘!此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果!
4.赋予满腹保足感
和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感!在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感!
5.帮助消化
经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内!热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出!
6.沉淀心情
除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效!慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽!
根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风，火，水三种元素来看!
头痛，肩颈酸痛，失眠，肌肤粗糙，便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”!
夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
虽然喝热水排毒非常简单，但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔!
在喝法上还是有些讲究的：
1. 早上起床喝一杯热水：早上起床喝一马克杯的热水，水温在不要烫口，能够顺顺喝下的温度最好!能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质，加速排出!让一天有个神清气爽的开始!
2.一天喝1.2~1.5升的热水：任何东西过量都不好!虽然喝热水没有副作用，但是以为这样而狂饮的话，反而会造成多余的水分在体内囤积，新陈代谢恶化，成为寒冷体质，进而容易肥胖!一天1.2~1.5升的量最适中!
3.一次一点点慢慢喝，不要牛饮不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮，最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2个小时喝一杯左右的量!不要烫口的热水，温热就可以了!
4.入浴后水分补给洗完澡后，喝一杯温水(和体温差不多的400cc温水)，补充流失的水分!这时候好不容易借由泡澡让身体温热起来，最好避免喝冰的东西，让身体冷却!
经过日本许多明星的实践证明：热水排毒法能够提升基础代谢，让身体觉得轻松舒畅，改善便秘，排出老废物质，进而达到美肌与瘦身的效果!这种不花钱的健康排毒法，还不赶快试试?!
罹患老化症篇二:抗衰老必须要吃的营养(2)
3、避免高脂肪及油炸食物。
高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能减少摄食这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，以及皮肤出现黑斑、皱纹，罹患癌症、心脏病、中风、高血压、骨质疏松症等疾病的风险。
建议你：
（1）、不要吃西式快餐。
（2）、饮食以清淡为主，烹饪多用蒸或煮。
（3）、热量摄入要比三十岁时少10%。
4、多食含丰富纤维素的食物。
纤维素能强化体内排毒功能，还能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。
5、多吃一些富含胶质的食物。
如猪皮、猪脚、鸡爪、海参之类食品，有助于皮肤保持弹性。
6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手。
蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤，达到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化；核桃、首乌、黑豆则可以防治白发；金针菇、黑木耳、香菇能软化血管，防止癌症。
罹患老化症篇三:皮肤老化的信号 警惕六大皮肤老化症状
◆皮肤老化的信号
一般女性皮肤衰老出现在25岁之后，在35岁之内为第一级衰老，皮肤会变干，出现色斑、细纹、无光泽;35岁之后会进入第二老化阶段，会增多细纹、色斑加重、眼部问题越来越明显，皮肤整体看上去暗黄无比;50岁之后的女性随着胶原蛋白流失量过多，皮肤已经渐渐没有了往日的弹性，松弛粗糙毫无张力，皱纹密集，大笑完后褶皱迟迟不肯褪去。那么今天这篇文章主要是教大家，无论在哪个阶段哪个层面，出现某些警示的时候，需要怎么样去判断以及应当注意些什么问题?
一、粉刺增多，尤其下巴
以前出个痘痘不会太精小怪，因为好好休息两天可能就会变好，但现在倘若用祛痘产品效果不大，至少还要等上一个礼拜才能看着它慢慢消下去，就要引起注意。这是因为你的肌肤抗刺激与自我修复功能正在降低。日间你肌肤的精力都放在对抗外界环境上，只有在夜间，肌肤才会卸下一切武装，静静地修复。睡美人就是这样来的。
而这时，只靠皮肤的自身修复功能远远不能解决来自日间的伤害，虽然这些伤害带来的岁月痕迹一时半会儿看不到，但过了25岁你必须使用促使肌肤恢复自我修复功能的宝贝了。
二、黑眼圈下不去
习大大说过：年轻人不要老熬夜。可是我们还是经常因为加班、应酬或者聚会熬夜，那如果你认为补一觉黑眼圈就能淡去，那就是自欺欺人呢!对于25岁以后的你来说，这种光景已经早就不在了。休息充足当然是减淡黑眼圈的首要举措，但黑眼圈的形成是缘于长期的血液循环不畅、肌肤代谢功能降低，导致黑色素逐渐沉积于肌肤，所以使眼部周围的整个肌肤都带有褐色。所以，任你睡足十几小时，或是用遍遮瑕产品，如果不从根本上改善肌肤代谢，依然会束手无策。
三、毛孔，正在慢慢向脸颊扩散
毛孔粗大是最常见的皮肤问题之一，当25岁前，我们并没有感觉有什么不对。25岁以后，你听到的赞美越来越少了，照镜子的时候，你会惊恐的发现：粗大的毛孔已经悄悄占据了你原本细腻的脸颊，且面积呈现出扩张趋势……或许这时的你，还在执迷于是因为肌肤出油导致的毛孔粗大。其实，当我们能够感受到肌肤的弹性不再饱满之前，毛孔早就已经发出了求救信号。
四、把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化
先让我们用20秒做个小测试：拿起一面镜子，先平视镜中的自己，这是现在的你;然后将镜子举高45°角向上看，这是10年前的你;将镜子向下45°，低头看见的是10年后的你。镜子里的你，明明没有皱纹，年龄为什么看起来大了几岁有木有?答案就是松弛!它已经在不知不觉中改变了你的面部轮廓。
除了细纹让人烦恼，肌肤下垂的松弛感是女人看起来老了好几岁的关键，像是双下巴和两颊凹陷处都让人束手无策，松弛肌肤过了10~15年才会发展成肌肤下垂。出现肌肤下垂现象的面部容易出现皱纹。
五、肌肤经常出油，仍觉得干燥
相信很多菇凉，都会把抗老的重点放在使用大量精华或是只关注细纹，其实你造吗，水分减少是皮肤老化的主要根源之一，细胞是否饱满丰润、肤质是否细滑柔嫩、肤色是否晶莹剔透，这些都取决于皮肤中的水分是不是够饱。随着年龄的增加，皮肤角质层中的自然润泽因子含量减少，致使皮肤的水合能力下降，仅为正常皮肤的75%。这更加重了皮肤干燥的程度。
六、脸上褶皱要很长时间才会消去
刚出生的婴儿胶原蛋白含量80%以上，用力牵拉后也能立刻恢复原状。那我们的皮肤每天都在被各种动作不断牵拉，加上年龄的增长、外力等原因，造成内部胶原蛋白和弹力纤维受损，使纤维数量下降，再生能力随之减缓，显示在外的表象就是肌肤失去弹性。随后你会发现你的皮肤不再那么紧绷，甚至早上起床后脸上的痕迹也会从起床开始跟着你到单位，大笑时出现的表情纹，短时间内不会消除，对着镜子近距离观察，如果眼角、嘴际等部位出现细幼纹，就要提高警惕了，这可是肌肤局部老化的信号呢。
25岁以前的菇凉，稍加保养细纹就会很快恢复，但随着年龄的增长，肌肤的弹性和紧实度远不如前，细纹慢慢就变成了皱纹!
◆皮肤老化因素
1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。
2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。
3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。
4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。
5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。
6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。
7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。
8.皮肤保养不当。
9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
◆如何预防皮肤老化
(1)维护全身健康，保持开朗乐观的情绪，调整不良的心理状态;有规律地生活，合理营养，平衡膳食;坚持适当的体力劳动和体育锻炼，丰富文娱生活;注意休息和睡眠，养成良好卫生习惯，防治各种疾病。
(2)注意保护皮肤，避免受到外伤、阳光、强风、寒冷、热浪与化学品的伤害，保持皮肤卫生，经常正确的按摩皮肤。
(3)讲究饮食营养，不偏食，少食白米、白面，限制食盐，既要有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物，又要有丰富的维生素及必要的矿物质，增强皮肤弹性，延缓皱纹出现。
(4)要调节生活习惯，改变大笑、皱鼻、皱眉、咪眼等不良动作：切不可熬夜，避免失眠，做到劳逸结合，精神愉快。
◆皮肤老化吃什么好
一、抗衰老食品：西兰花
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
二、抗衰老食品：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
美味菜式：洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
三、抗衰老食品：豆腐
美味菜式：黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱
调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
