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秋季女性养生减肥

  秋季女性养生减肥

  并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用,你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗?秋季减肥食品有哪些呢?下面就由小编为大家介绍几种适合秋天食用的减肥食物,滋润又排毒,让你在这个秋天,减重养生两不误。

  1、秋梨

  秋季要减肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况,秋梨润肺去燥的功效很好哦!

  2、羊肉秋季女性养生减肥

  补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

  3、南瓜

  味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。

  4、紫菜

  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而瘦腿之效。

  5、香蕉

  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  6、苹果秋季女性养生减肥

  内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 还有饮品也很重要

  蜂蜜是一种非常滋润的健康食物,它含有多种营养物质,而且还可以润肠通便,对减肥也有一定的帮助。蜂蜜水减肥法是最适合在秋天使用的减肥方法,不仅能轻松达到减肥的目的,而且还能滋润身体,帮助对抗秋天的干燥。

  网上也有一种叫做返璞归真酵素的,喝了效果挺好的 大家可以去试试 。

  红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。

  材料:牛奶250毫升,一小包红茶。

  做法:将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。 小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。

  竹笋清粥

  高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。

  材料:糯米300克、竹笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。 做法:先将笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入笋片。

  等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。秋季女性养生减肥

  当然平时少吃辛辣的东西 多喝水 多运动 充足睡眠也是很重要的