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男人养生保健知识(共10篇)

时间：2015-01-16 15:14 常用技巧老年人养生保健知识养生保健知识讲座

男人养生保健知识（一）:

养生保健知识都有哪些求解答

　　在夏季,天气酷暑难熬,所以,很多人都很喜欢用凉水洗脚,认为这样对健康无害.但是经常用凉水洗脚,对养生保健是没有好处的.养生保健知识有哪些?在夏季,用热水洗脚是关键.很多人都知道脚上的穴位是有很多的,所以,如果经常拿凉水刺激脚部穴位,对健康是没有好处的.相反,用热水洗脚,可以增加脚部的血液循环,对健康很有好处.　　3 经常洗热水澡

男人养生保健知识（二）:

养生保健小常识
"养生保健小常识",谁能正确【男人养生保健知识】

"养生保健小常识"是指,在日常生活中人们积累的,能够保养人们健康的小经验

男人养生保健知识（三）:

怎样根据气候养生?

养生,又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等.所谓生,就是生命、生存、生长之意；所谓养,即保养、调养、补养之意.简言之,养生就是保养生命之意.四时养生,也即指四季养生,是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化,通过调养护理的方法,达到健康长寿的目的.
关于养生之道与健康长寿的关系,早在二千多年前就已成书的《黄帝内经》中已指出：“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去.”书中还根据四季不同的气候特点提出了相应的养生细则,为四时养生理论奠定了深厚的理论基础.后世医家又继承和发展了四时养生的理论,使之在促进人们健康长寿方面发挥了重大作用.
而在21世纪的今天,随着社会快速发展、生活节奏的加快,四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分,必将对于调整人的心态,延缓人的衰老,提高人的寿命,发挥不可替代的作用.
（一）四时与人体健康的关系
四时与人体健康关系非常密切,祖国医学理论在预防保健方面特别强调气象因素的重要性,如《黄帝内经》中记载的“必先岁气、无伐天和”,就是在治病时首先应明确一年的天气变化情况,在预防保健中必须充分考虑气象因素和季节、节气的变化,以顺应自然规律,达到强身健体、祛病延年的目的.
（二）四时养生的内涵
中医养生学是数千年来历代医家经验的结晶.从所涉及的内容和方法来看,可谓资料丰富、记载翔实、效用确切、简便易行.随着“回归自然”的热潮,中医养生学方法的“整体、自然”特性将显示出强大的生命力.中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的,而其中重要的核心内容之一即是——顺时养生.正如《黄帝内经》里所说：“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑.”“顺四时而适寒暑”,这是中医养生学里的一条极其重要的原则,也可以说是长寿的法宝.
四时养生,就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的.四季春、夏、秋、冬,四时寒热温凉的变化,是一年中阴阳消长形成的.冬至阳生,由春到夏是阳长阴消的过程,所以有春之温,夏之热；夏至阴生,由秋至冬是阴长阳消的过程,所以有秋之凉,冬之寒.人类作为自然界的一部分,不能脱离客观自然条件而生存,而是要顺应四时的变化以调摄人体,以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的.
1、天人相应的养生观
中国哲学“天人相应”、“天人合一”的思想对中医学的理论形成产生了深刻的影响,这一理论也提示人们要在生产、生活中处处适应自然界的变化,如此才能安然生息.而对于人类生存最为相关的莫过于自然界日、月、星辰以及四季的变化了.
日月变化古人早就发现,日升则阳气盛,日落则阳气衰,故而古人日出而作,日没而息.月圆时,人的气血流畅,肌肤致密,外邪不易侵入；月缺时体内气血流行较慢,肌肤疏松,外邪易乘虚而入.若月缺时遇到急风暴雨,则人较易生病.
四季更替一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化,都会直接影响人的生命活动.欲得安康,必须对自然界周期性的四季变化作出相应的调节.正如《素问·四气调神大论》所言：“逆之则灾害生,从之则疴疾不起”.根据四时气候的特点,人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳,秋冬养阴”的经验,对于四季养生有着重要意义.
2、形神合一的养生观
形与神的统一,是尽享天年的关键.神寓于形,形统于神.神伤则形伤,神亡则形亡,此所谓“失神者死,得神者生”.精神衰败,必显于形,如两目无神、面色无华、四肢乏力、纳食不佳、形体瘦削等.由于人体精神是由心神来主宰的,志、意、魂、魄皆归心神统辖,故有“心神乃形之大主”之说.因此,调养心神也就成为调摄形体的关键.所以,中医养生学强调清静养神,因为“心静可以固元气,百病不生,百岁可活”(《遵生八笺》).
精、气、神被称为人体“三宝”,三者是不可分离的,它的盛衰直接体现人的生长、发育,以至衰老的状态.精,是生命之源,是构成人体的基本物质,也是人体各种机能活动的物质基础.气,为生命活动的原动力,气乃精之所化,精为气之本.神,是指精神意识状态而言,是神志和生命活动之外观.有精则有神,神是五脏六腑、先后天精气与人体最高主宰活动的具体表现.它是精神意识、思维活动以及脏腑精、气、血、津液活动外在表现的高度概括.《寿亲养老新书》曾对精、气、神三者关系进行了概括：“主身者神,养气者精,益精者气,资气者食”.所以说,神的充沛需要有精和气这样的物质基础,精、气的充盈或匮乏可直接影响到神的作用.鉴于此,善养生者必须保养精气,达到精气神的协调统一.
3、动态平衡的养生观
人体的各种生理活动在动态中进行,并通过调节达到“以平为期”.中医养生学非常重视阴阳、气血的动态平衡.
阴阳平衡人体阴阳平衡是健康长寿、养生疾病的前提.阴阳有着彼此消长、相互转化的关系,二者相互对立又相互制约.只有机体阴阳达到动态的平衡,人体才能保持健康稳定的状态.例如,夏天阳盛气炎,易出现热迫汗出,耗伤气阴,此时可服用养阴清凉药膳,如绿豆汤、荷叶粥、西瓜羹等,以保持体内的阴阳平衡.中药对人体的治疗也是本着阴阳平衡的原则,热病用寒药,寒病用热法,从而达到机体的阴阳平衡,使疾病不生.
气血平衡气血是人体生命活动的物质基础,气可生血、行血,血可载气、裹气,二者如影随形,同行同止.若气血平衡失调,则会出现气血不生、不行等病理变化,从而引起脏腑、经络功能失调而发病.因此,保持气血的正常化生和流通,是维系健康的必要条件,调理气血也就成为防病治病的重要方法.
（三）四季养生的原则
祖国医学在四季养生方面有着丰富的理论基础和实践经验,方法颇多.究其基本原则,大体可归纳为以下几个方面：
1、顺应自然
在天人相应的整体观思想的指导下,养生学认为,人体的一切生命活动都必须顺应四时阴阳消长、转化的客观规律.
在一年四季中,春夏属阳,秋冬属阴.自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化.因此,人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时,亦应保养阴气,故有“春夏养阳,秋冬养阴”之说.这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节.在作息时间上,也要顺应四时的变化,做到“起居有常”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”.在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性.
2、形神共养
形乃神之宅,神乃形之用.故养神既可以保,保形亦可以摄神,二者相互支持,密不可分.因此,养生防病必须形神共养,以维持形与神的统一.
所谓“养形”,主要指脏腑、气血津液、肢体、五官九窍等形体的摄养,“形乃神之宅”,故只有形体完备,才能有正常精神的产生.养形的具体内容非常广泛,凡调饮食、节劳逸、慎起居、避寒暑等摄生方法,以及体育锻炼、气功等健身运动,大都属于养形的重要内容.
所谓“养神”,主要是安定情志、调摄精神.中医学认为,人的精神、情志变化是人体生理活动的重要组成部分.在正常情况下,“神”是机体对外界各种刺激因素的“应答性反应”.它不仅体现了生命过程中正常的心理活动,而且可以增强体质、抵抗疾病、益寿延年,但如果情志波动过于剧烈或持续过久,超过了生理的调节范畴,则会伤及五脏,影响人体的气血阴阳,导致多种疾病的发生.
所以,中医养生学十分重视精神摄养,要求人们思想上安定清静,心境坦然,不暴发喜怒,不贪欲妄想,不为私念而耗神伤正,尽量减少不良的精神刺激和过度的情志波动,以保持心情舒畅、精神愉快.这样,则人体的气机和调,血脉流畅,正气充沛,形体康健,抗病能力均强,就可以减少疾病的发生.

男人养生保健知识（四）:

“动静乐寿”什么意思

运动运动,住所安静,笑口常开的人长寿

男人养生保健知识（五）:

关于大学生对养生的了解现状的调查研究报告摘要：随着生活水平的提高,人们越来越关注生活质量.健康问题已成为人们高度重视的问题.中医养生保健是我国传统文化的瑰宝,今天具有巨大的的社会需求.然而,当前中医养生保健行业乱象横生,“养生专家”层出不穷,这些现象都说明人们对养生知识不够了解.那么作为新一代知识分子的大学生对养生的知晓度又是多少呢?于是小组以问卷的形式对我校大学生进行了问卷调查以了解大学生对养生的了解现状.调查结果表明：大学生同样对养生缺乏较为明确的了解,因此,本文最终要解决的问题是让大学生对养生有一个较为系统的认识,养成更加健康的生活方式.过调研和查找有关资料,我们提出了一些可参考的建议,希望对大家今后的养生有一定的帮助!

Investigation and Research over Present Comprehension of Life Nourishment of Undergraduates: A Report.
Abstract: As living standards raise, people have been more concerned for their living qualities, which has made health a highly-stressed issue. The life nourishment of Chinese traditional medicine (hereinafter referred to as CTM) stands for treasure of Chinese traditional culture, which has been greatly demanded in contemporary society. However, the CTM life nourishment industry has been in turmoil and experts on life nourishment endlessly emerge, which expresses the ignorance towards life nourishment of common people. So, How about the comprehension over life nourishment of college students, the intellectuals of new generation? The group thus held a questionnaire towards students on our campus for their comprehension over the life nourishment. The questionnaire shows that college students are deficiency in their comprehension over the life nourishment. So, the thesis ultimately aims to solve the problem, through which college students would systematically comprehend the life nourishment and form a more healthier living styles. We have raised some referential suggestions by investigation and referring to materials concerned and we hope that what we have done would facilitate your life nourishment in the future.

男人养生保健知识（六）:

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湖北神农架吧?如果我理解错了,是神龙架,采用时自行更改/
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朋友,够了么?

男人养生保健知识（七）:

金鸡独立法的好处
从养生保健角度分析>有实例更好

锻炼平衡能力,静心静气.【男人养生保健知识】

男人养生保健知识（八）:

锻炼身体的名言
我看了很多别人的答案,都跟锻炼身体扯不上关系,所以,
请大家认真回答我的问题,只要跟身体健康有关
好的有加分!
是名言,要作家

男人养生保健知识（九）:

人体均衡是指什么?

健康在于什么?究竟怎样才能做到健康长寿?从古至今,这都是人们在不断探索的问题.历代王朝帝王将相养尊处优,生活优裕,其中不乏寻求长生不老之人,但是却鲜有长寿者.社会发展到现在,随着科技的不断进步,但是城市里各种“文明病”却不断涌现.原因何在?原因就在于大家都忽略了健康并不是单纯取决于某一个因素. 　　现代医学认为：人的健康是整体健康,包括身体健康、心理健康、环境健康等多个方面.健康与其他任何事物一样,是多个矛盾的统一体,如果偏离平衡,偏重于某一方,就会激化矛盾,轻则陷入亚健康,重则导致疾病.要保持健康,关键就在于找出矛盾的平衡点. 　　儒家思想的核心理念——中庸之道,是中国传统文化的精髓.它反对“过”与“不及”,要求在“过”与“不及”两端之间把握一个中点,即讲究不偏不斜、恰到好处,以保持事物常态.古人的中庸之道于养生,就是平衡养生法. 　　平衡养生,是近些年来我国医学专家在总结我国古代养生和传统医学的基础上,结合现代医学,提出的保健新理论.它遵循世间万物发展的自然规律,根据人体组织器官的机能特征,从营养平衡、动静平衡、心理平衡、阴阳平衡、环境平衡、酸碱平衡等多个方面着手,全面保健、综合养生,以达到强身健体、祛病延年、健康一生的养生效果. 　　健康是生活质量的基础,是人生最宝贵的财富.但是在现代社会,竞争、压力、各种污染、缺乏运动、营养不均衡、生活环境的改变等等,太多的因素让人体的健康失去平衡.同时,特殊的生理阶段,也会让人体处于短暂的失衡状态.这种种状况,都要求我们依靠平衡养生这一科学实用的养生方法,不断地在不平衡中找到平衡、创造平衡,进而维持平衡,以谋求一生的健康.

男人养生保健知识（十）:

护理学的特需护理方向是什么意思

1,特需护理方向就是特护,就是特殊别病人的护理方面
2.涉外护理是培养学生应既能掌握现代护理学知识和技能,熟练掌握公共英语、护理专业英语以及涉外护理知识,又能掌握中医辨证施护、整体护理,具有一定的医学、人文社会科学和自然科学基础理论和知识,培养基础扎实、知识面宽、能力强、素质高、富有创新精神,毕业后从事涉外护理、护理临床、护理科研、护理教育、护理管理、社区护理、专业外文编辑翻译出版等工作的高素质国际型护理人才.
培养要求：1．掌握中、西医基础医学和临床医学的基本知识；
2．掌握护理学的基本理论、基本知识、基本技能；中医护理的各项技术操作；
3．掌握公共英语、护理专业英语、涉外护理英语；具有较熟练的专业英语听、说能力；熟悉并掌握涉外护理的基本知识.
4．应用中医护理的辨证观、整体观理论和现代护理知识对服务对象实施整体护理；
5．掌握急、难、重症护理的基本原则和操作技术,专科护理和监护技能；
6．掌握相关的人文社会科学、自然科学和预防保健的基本理论知识；
7.有医院护理管理及科室护理管理工作的初步能力；
8.掌握文献检索、资料查询的基本方法,具有一定的科学研究和实际工作能力；
学生就业情况：国内、外医院和国内外资或合资医院、学校、出版社、社区、康复疗养院等.
主要课程：中医学基础、西医学基础、护理学基础、公共英语、专业英语、涉外护理英语、中医辨证护理学基础、内外科护理学、妇儿科护理学、护理心理学、护理管理学、营养食疗学、养生康复学、社区护理学、护理教育学、护理美学、急救护理学、针灸推拿学等.

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