男士露蛋装(共9篇)

男士露蛋装（一）:

需要一年级下学期的生字

（二）：要写的字
万丁冬百齐说话朋友春高你们红花绿草爷节岁亲的行古声多处知忙洗认扫真父母爸全关写完家看着画笑兴会奶奶午合放收女太气早去亮和语千李秀香听唱连远定向以后更主意总先干赶起明净同工专才级队蚂蚁前空房网诗林童黄闭立是朵美我叶机她他送过时让吗吧虫往得很河姐借呢呀哪谁怕跟凉辆最原因为脸阳光可石办法找许别到那都吓叫再象像做点照沙海桥竹军苗井乡面忘想念王从边这进道贝原男爱虾跑吹地快乐老师短对冷淡热情拉把给活种吃练习苦学非常问间伙伴共汽分要没位孩选北南江湖秋只星雪帮请就球玩跳桃树刚兰各坐座带急名发城晚
（一）要认的字
万复苏柳歌舞冰泉丁百齐争鸣醒雷澡枝软梳梢耍线论趣题底颜淋洒滴油欢邓植节岁龄已经息站行扶栽亲古诗首眠处闻村居醉烟童散忙评访挤邮局轿钱懂貌父母教认错事改愿碗筷扫夸全奇妙却精赛关掉完换员写音蹈胖喜张刚贴墙替拖鞋帮等变情棉照晒被盖午收脱躺合眼睛摆帘女背装气另顾病太累医悄离户票元旦值篇遍雾霜朝霞夕蝶蜂碧紫子千李杨秀蛋取凉定捧连轻仿佛抬投向聪活泼忽然眨如总以主意先鹿慢积鼻脑袋怪推辆赶久干净失级同观围工专准备队才请双各字代舌页弓秒炒蜻蜓展蝴蚯蚓蚂蚁运蝌蚪蜘蛛网所牧捕蝉闭立池惜阴晴柔露荷珠摇篮晶停坪透翅膀蹲嘻莲哭睁趴根腰爬非感激急时坡割闷伸喊潮湿虫消搬阵哗壁虎借蚊蛇逃难姐新擦抄拾摔拨拦摸团量相遇及怕攻互尊重令纯挂街熟伙伴尝甜温冻脸该因季乌鸦喝渴瓶石办法渐司假缸别慌吓叫块使劲砸破救称象官腿柱议杆秤倒艘沉止微矮瘦暗丑闲旧海鸥滩军舰帆秧稻塘溪竿铜号领忘挖井席导革命战士解刻念王助哨敌荡顺突枪杀害英雄冲部宽虾脚捡贝壳原奔密匹市楼吹祝贺希祖国由羽丰勇敢理敬度厂甲申句兄虚骄傲淡诚实赢赞招翻浇施肥饿候挑担狮整练习滚扑咬苦懒洋吞将靠应餐丢矿糟糕粗概共汽记报关夹盆位选并宣分芽规盛丝表煮饼饮饺猪狼初眉辨斗湖即雁归转寒姑娘蚜盼治啄斑俩摘伯而且踢引兰梁程波架特砖划采薄巧稳郊列弄查速断提修建世界创梦名灰迎阿姨追顶披鼓甘埋闯掰跌

男士露蛋装（二）:

人教版语文一年级下册生字表.无拼音.一和二

人教版小学一年级语文下册生字表 生字表（一） 识字1 万 丁 冬 百 齐 1 说 话 朋 友 春 高 2 你 们 红 绿 花 草 3 爷 节 岁 亲 的 行 4 古 声 多 处 知 忙 识字2 洗 认 扫 真 父 母 5 爸 全 关 写 完 家 6 看 着 画 笑 兴 会 7 妈 奶 午 合 放 收 8 女 太 气 早 去 亮 识字3 和 语 千 李 秀 香 9 听 唱 连 远 定 向 10 以 后 更 主 意 总 11 先 干 赶 起 明 净 12 同 工 专 才 级 队 识字4 蚂 蚁 前 空 房 网 13 诗 林 童 黄 闭 立 14 是 朵 美 我 叶 机 15 她 他 送 过 时 让 16 吗 吧 虫 往 得 很 17 河 姐 借 呢 呀 哪 识字5 谁怕跟凉量最 18 园因为脸阳光 19 可石办法找许 20 别到那都吓叫 21 再象像做点照 识字6 沙 海 桥 竹 军 苗 22 井 乡 面 忘 想 念 23 王 从 边 这 道 24 贝 原 男 爱 虾 跑 25 吹 地 快 乐 老 师 识字7 短 对 冷 淡 热 情 26 拉 把 给 活 种 吃 27 练 习 苦 学 非 常 28 问 间 伙 伴 共 汽 29 分 要 没 位 孩 选 识字8 北 南 江 湖 秋 30 只 星 雪 帮 请 就 31 球 玩 跳 桃 树 刚 32 兰 各 坐 座 带 急 33 名 发 成 晚 动 新 34 有 在 什 么 变 条 （共250个字） 要求：会认、会读、会写 生字表（二） 识字1 万 复 苏 柳 歌 舞 冰 泉 百
小学一年级全科目课件教案习题汇总
语文数学英语
齐 争 鸣 1 醒 雷 澡 枝 软 梳 梢 耍 2 线 论 趣 题 底 颜 淋 洒 滴 油 欢 3 邓 植 节 岁 龄 息 站 行 扶 栽 亲 4 诗 首 眠 处 闻 村 居 醉 烟 童 散 忙 语文园地一 评 访 挤 邮 局 轿 钱 识字2 懂 貌 教 认 错 事 改 愿 碗 筷 扫夸 5 全 奇 妙 却 精 赛 掉 完 换 员 音 蹈 6 胖 喜 张 刚 贴 墙 替 拖 鞋 帮 变 情 7 棉 照 晒 被 盖 收 脱 躺 合 摆 8 帘 背 装 另 顾 病 太 累 医 悄 离 户 语文园地二 票 元 旦 值 篇 遍 识字3 雾 霜 朝 霞 夕 蝶 蜂 碧 紫 李 杨 秀 9 蛋 取 凉 定 捧 连 轻 仿 佛 投 向 10 聪 活 泼 忽 然 眨 如 总 以 主 意 11 先 鹿 慢 积 鼻 脑 袋 怪 推 辆 赶 净 12 失 级 观 围 专 准 备 队 请 双 各 语文园地三 字 代 舌 页 弓 秒 炒 识字4 蜻 蜓 展 蝴 蚯 蚓 运 蝌 蚪 蜘 蛛 网 13 所 牧 捕 蝉 闭 池 惜 阴 柔 露 14 荷 珠 摇 篮 停 坪 透 翅 膀 蹲 嘻 15 莲 哭 睁 趴 根 腰 感 激 谢 急 时 16 坡 割 闷 伸 喊 潮 湿 消 搬 阵 哗 17 壁 虎 借 蚊 蛇 逃 难 姐 新 语文园地四 擦抄拾摔拨拦摸 识字5 团 量 相 遇 及 怕 攻 互 尊 重 令 纯 18 挂 街 熟 尝 甜 温 冻 脸 该 因 季 19 乌 鸦 喝 渴 瓶 石 办 法 渐 20 司 假 缸 别 慌 吓 块 使 劲 砸 破 救 21 称 官 腿 柱 议 杆 秤 倒 艘 沉 止 微 语文园地五 矮 瘦 暗 丑 闲 旧 识字6
鸥 滩 军 舰 帆 秧 稻 溪 竿 铜 号 领 22 忘 挖 席 导 革 命 战 士 解 刻 念 23 助 哨 敌 荡 顺 突 枪 杀 害 英 雄 冲部 24 宽 虾 脚 捡 贝 壳 奔 密 匹 市 楼 25 吹 祝 贺 希 祖 国 羽 丰 勇 敢 理 敬 度 语文园地六 厂 甲 申 句 兄 识字7 虚 骄 傲 诚 实 赢 赞 招 嫌 26 翻 浇 施 肥 饿 候 挑 担 27 狮 整 练 滚 扑 咬 苦 懒 洋 吞 将 靠 28 餐 丢 矿 糟 糕 粗 概 共 汽 记 保 管 夹 29 盆 位 选 并 宣 分 芽 规 盛 丝 表 煮 语文园地七 饼 饮 饺 猪 狼 识字8 初 眉 辨 斗 湖 即 雁 归 转 寒 30 姑 娘 蚜 盼 治 啄 斑 31 俩 摘 伯 而 且 踢 引 32 梁 程 波 架 特 砖 驶 划 采 薄 巧 稳 33 郊 列 弄 查 速 断 提 修 建 世 界 创 梦 名 34 灰 迎 阿 姨 追 顶 披 鼓 语文园地八 甘 埋 闯 掰 跌

男士露蛋装（三）:

英语翻译
1.她刚和男朋友分手
2.把你想要扔掉的衣服整理一下给我吧
3.俗话说：“鸡蛋未孵,勿先数雏”
4.你不要轻易地去戏弄她,他很容易生气的
5.说老实话,我认为这是不可能的

1 she just broke up with her boyfriend
2 give me the cloths you want to throw away
3 don"t be so sure on things
4 don"t tease him,he gets mad easily
5 to be honest,i think it"s impossible

男士露蛋装（四）:

有表现力的人物描写 举个描写例子 急用【男士露蛋装】

王超不忘从车里拎出一只鸡.店员面露难色,对王超指了指店门口写的一行字：不准自带酒水饮料.没等王超说话,健叔的口才显现出来,责难道：“没看见这是鸡嘛,你家饮料　　长这样啊.“　　老板娘客气地将王超请进了店里,一人献上一支烟,递上菜单.　　王超瞄了几眼,说：“来三杯白水.”　　老板娘赔笑说：“我们这里白水是免费的.”　　王超说：“哦,好,那来一盆炒青菜.”　　老板娘说：“啊,我们现在正搞活动,只要在店里消费的,无论消费额多少,都送炒青菜一盘.”　　王超说：“好好好,我要三碗米饭,一人一碗.然后你看看这只鸡能不能帮我们加工一下啊.”　　老板娘面露难色.　　王超说：“没关系,我们可以付点加工费.”　　老板娘忙挥手说不是这个意思.　　王超说：“那是什么意思?”　　老板娘说：“主要是我们这里的厨子赶着要下班,怕太急了加工出来口味不好,不能让三位满意.”　　这时候健叔插上一句话：“超哥,上次被我劈的那小子说要找我算账,你看怎么办,要不要约他?”　　王超会意道：“算了,你上次虽然劈了二十几个人,但自己也受了点伤,要让小兄弟出出头,来,你去吧.”　　我说：“超哥,是办了还是怎么样?”　　王超说：“算了,我们办的人太多了.算命的说,今年我本命年,不能再见血了,你就卸他一条腿.”　　我说：“行.”　　我转身问老板娘：“哦,我们的鸡到底能不能加工啊?”　　老板娘缓过神来,说：“行,行行,我去问问厨子.”　　我说：“赶快.”　　老板娘小跑几步.　　这时候王超说了一句：“记住,我让你卸腿,不是说弄断了就成,要把整条腿带过来给我看,懂不懂?”　　我忙说：“懂懂,老规矩了.”　　老板娘一秒种后从厨房出来了,说：“能做,能做.快把鸡给我.你看你们还要不要点别的什么菜?”　　王超说：“哦,没事,冷菜就是白斩鸡,再来个红烧的鸡翅,别的都烧汤,主食要一碗鸡骨面.”　　老板娘咬牙记下,说：“差不多了,要不要吃点别的口味?我们这里的蒸蛋是这个地方最有名的,佐料奇特,是秘方.”　　我们三个还在犹豫,突然这鸡“扑哧”下了一个蛋.我们大喜过望,说：“好好,来一个蒸蛋.”　　老板娘欲哭无泪,拾起蛋转身离去.　　我们挑了一个靠门口的位置坐下,一人焐着一杯热水,热气腾到空中很快就散开,周围温度似乎也因此提升.门口挡风的老窗帘沙沙作响,时不时透进一点点寒意.店里的小工 埋怨这鬼天气像是北方,秋天还没到,冬天就来了,而且还有风沙,再过几十年,这里就是沙漠了.健叔靠窗呆坐,肯定想起了防止地球沙漠化的那家伙.想来这家伙的这只鸡真是尽职,在下锅之前还有闪亮表现,真是“春蚕到死丝方尽,常使英雄泪满襟”.　　这条路宽阔异常,不知道为了什么原因,来往的车辆却十分稀少,路灯亮得稀稀拉拉,随着天气转凉,整个周围显得毫无生机.我忽然心情压抑,走出店门,来到开阔的路上.路上忽然出现一群野狗,大小花色各异,没精打采地游弋.我回头看看这家招牌破旧不堪的重庆饭馆,忽然间觉得这些人的生活是如此的没有希望,从老板娘到店小二,忙忙碌碌,清清闲闲,在这个几十平方米的地方混口饭吃.在这连公交车都不经过的地方,真不明白这些人是如何自发地聚在一起.　　一架飞机轰然飞过,我抬头一看,星星倒是隐约能见.飞机一闪一闪,又消失在夜里.那帮孙子是否稍微清醒一点呢,我想.　　王超招呼我进去,说我们的免费青菜到了.我们三人都没吃饭,饥寒交迫,很快把青菜吃完.店里的一男一女两个愣头青招待看得出神.健叔问：“喂,这里有没有说免费送几盘的?”　　女的忙摇摇头.　　王超说：“快去问问老板娘,我们平时砍人很累的,没看见我们饿成这样啊!”　　女服务员忙躲到男小二的后面.那男的壮了壮胆,想小妹都看着自己呢一定要勇敢一点,于是就用听着就欠砍的普通话说：“我们这里规定只送一盘,不够自己买.”　　我大叫一声：“老板娘.”　　老板娘哆哆嗦嗦出来,我刚想开口问多少钱一盘,老板娘就先发制人说：“小伙子,我们这青菜都是送的,我马上叫他们再做一盘.”　　说完踩了小二一脚,狠狠道：“不懂就不要瞎说.”　　经过漫长的等待,我们的鸡终于上来了.这是健叔经过了千辛万苦,撒了不少谎,演了很多戏,跑了很多路,推了很远车,并且破坏了自己在喜欢的姑娘心目中的形象以后得来的,将其变成熟食的过程也是充满了坎坷,总之,到了此刻能吃的地步真是来之不易.我们三人突然间热泪盈眶.而人的观点的转变其实也是那么迅速,在充满鸡汤香味的雾气中,朦胧的世界突然美好,天气也随着温暖,夜寒也不料峭,大家的生活都充满了意义.这真是一碗心灵鸡汤.　　一碗鸡汤都能让生活充满意义,这说明生活实在是没有意义.　　很快,其他副产品一起到来,我们就着米饭吃得津津有味.王超忽然对我们说了一句很扫兴的话：“多吃点,多吃点,一会还得麻烦你们推回去呢.”　　健叔捧着饭碗直发呆,说：“你总不能不修啊,要不去哪儿都变成推了.”　　王超想想说：“也是,推回去了车还是坏的,还是一会儿看看路边有没有半夜急修什么的.这破车!我爸新换了奥迪,改天开过来给你们看看.国家领导人坐的车,你们见过没?”　　我和健叔连连点头,说：“见过见过.”　　王超一拍脑袋说：“哦,对,忘了你们是从上海来的.”　　顿时,我陷入了抽空般的空虚.我和健叔想起了徐家汇,想起了外滩和造得毫无品位可言的东方明珠,还有满地的大奔,运气好的时候还能看见法拉利.而此刻,我们居然在重庆饭店.

男士露蛋装（五）:

鸡蛋储存前可以用水洗吗?
用水清洗鸡蛋,会使保护鸡蛋表面小孔的胶状物溶解在水中?蛋壳小孔是否全部暴露,细菌由此得以乘虚而入,同时也使得蛋内的水分不易蒸发吗?因此存鸡蛋是否不宜用水洗?

鸡蛋表面布满了人眼看不见的小孔,被一层胶状物质封住,使细菌不能侵入,蛋内水分也不宜蒸发,保护了鸡蛋.如果用水冲洗,蛋类上的胶质便溶解在水中,蛋壳小孔全部暴露,细菌便可从小孔乘虚而入,在蛋内孽生,破坏蛋内组织,使新鲜鸡蛋很快变成臭蛋. 现在流行吃“家鸡蛋”,这种鸡蛋上往往粘有鸡毛或鸡粪,这样的鸡蛋更不能洗,如果洗,就等于把脏物直接洗进蛋中去.最好的方法是贮藏前用干抹布擦一遍. 从市场上买来的鸡蛋,蛋壳表面都不很干净,勤快而爱干净的主妇总要把鸡蛋冲洗一遍,再放在冰箱里或是阴凉处保存起来.用水冲洗,蛋壳是干净了,却不能保存长久.
希望采纳

男士露蛋装（六）:

探究鸡蛋的蛋壳有无气孔,为什么要把气室朝下埋入沙中?
为探究鸡蛋蛋壳有无气孔,把鸡蛋放入40-50度的沙中,由于热胀冷缩,蛋中一部分的液体会渗漏出来,从而证明了鸡蛋蛋壳有气孔.问：在把鸡蛋放入沙子的过程中,为什么要把气室朝下埋入沙中.
注：前面几句话都是说明意思，只有“问”之后的才是我问的问题，回答请围绕“问”之后的句子回答！

如果气室朝上,那么鸡蛋受热膨胀以后,空气可以通过气室,再从气孔出来,那么你肉眼就看不到出来的空气,也就无法证明有气孔.但是如果你倒过来,那么鸡蛋受热膨胀,而下部的气孔被沙堵住,只有露在空气中的蛋壳部分能冒出里面的卵白,那么你肉眼就能看到,就可以证明了.

男士露蛋装（七）:

估计以下物体的质量!先谢了
一个鸡蛋约为______克;一个健康的成年男人约重________千克;一辆中等载货车限载______吨;一瓶50毫升的"鲜橙多"果汁为_______克.

50
一个健康的成年男人约重75千克吧,150斤.100斤就太瘦了
5
50【男士露蛋装】

男士露蛋装（八）:

世界上有没有鬼?宇宙有多大?宇宙的开始是怎样的?先有鸡还是先有蛋?先有女还是先有男?世界上为什么会有人类?

没有鬼但是有魂,宇宙在无线膨胀中体积一直在增长无线大直到爆炸为零,先有鸡,先有女人,因为猴子会进化

男士露蛋装（九）:

男人多少岁前还可以长高．．．

未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
总之,营养和锻炼是继续长高的法宝.